杜仲茶のティーバックを沸騰したお湯に入れて
煮出してお茶を作ります。
杜仲茶ダイエットをする時の飲む量は、
大体１日に１リットルぐらいを目安に飲むようにします。
かといって、
大量の杜仲茶を一気に飲むことはまず無理ですので、
１日の中で小分けにして
摂取する習慣をつけることがポイントです。
外出の時でも水筒に入れて、
いつでも飲めるようにしておけば、
飲めない量ではないので、
誰でも簡単にできる方法です。
杜仲茶ダイエットは、
即効性の高いダイエット方法ではありません。
数ヶ月は飲み続けないと、
ダイエット効果を感じることができません。
杜仲茶を飲む人の中には、
飲みにくさを中和するためにジュースを使う人もいます。
ジュースはカロリーが高いので
ダイエット効果を得るためには、
カロリーのほとんどない
他のお茶などで割るようにしましょう。
杜仲茶ダイエットをしているからといって、
いつも以上に食べていては勿論、
体重が減ることはありません。
杜仲茶でのダイエットをしている時には、
食事の量を減らし過ぎなくてもいいですが、
たくさん食べないように心がけたり、
運動の習慣を組み込むことが、
ダイエットにいい影響わもたらします。
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